Banyuwangi – Dengan banyaknya tuntutan dalam kehidupan yang disertai tekanan, tidaklah heran seseorang akan mudah merasa stress yang dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental. 

Karir, bisnis, pendidikan, asmara, keluarga, hingga macet pun dapat berkontribusi mengganggu stabilitas mental seseorang. Yang dikhawatirkan, jika berlangsung konsisten dalam periode waktu yang lama, maka mental seseorang yang terganggu akan mengubah karakternya secara perlahan menjadi negative.

Berikut adalah beberapa cara mudah, yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jiwa:

Baca Juga : Stemcell: Inovasi Terkini dalam Dunia Kedokteran di RSUD Blambangan Banyuwangi

1. Kontrol Emosi 

Belajar untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa saja yang dikatakan seseorang, pilah apa yang mereka katakan, dan ambil sisi positifnya.

2. Mencoba hal baru

Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, maka kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama temanmu.

3. Bercerita Kepada Orang Lain

Bercerita pada orang yang kamu percaya dapat mengurangi beban yang sedang kamu pikul.

4. Olahraga

Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.

5. Istirahat yang cukup

Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal, dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari.

6. Hargai diri sendiri

Untuk menjaga kesehatan mental, kamu bisa mulai dengan menghargai dirimu sendiri terlebih dahulu. Mulai sekarang, biasakanlah untuk memperlakukan dan melihat diri sendiri dengan positif.

Lakukan hal-hal yang bisa membuatmu bahagia, misalnya dengan meluangkan waktu untuk hobi dan me time. 

Jika anda sering merasakan cemas, gelisah berlebih, atau apapun seputar kesehatan jiwa, silahkan kunjungi Poliklinik Jiwa RSUD Blambangan pada hari Senin, Selasa, Kamis, Jum’at & Sabtu. Dokter di sini akan siap membantu anda.