Dinamikaindonesia.co.id - Dokter kulit Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Blambangan, Banyuwangi, I.G.A K WULAN, Sp.KK, bagikan tips menjaga kulit agar tetap sehat dan glowing saat menjalankan ibadah puasa.

Seperti diketahui, saat menjalankan puasa bisa mempengaruhi kondisi kulit. Selama 12 jam berpuasa sembari beraktivitas, tubuh akan mengalami dehidrasi ringan dan nutrisi energi dalam darah berkurang.

Baca Juga : RSUD Blambangan: Upaya Meningkatkan Kualitas Layanan Kesehatan untuk Bayi dan Anak

Secara alami pun tubuh akan memprioritaskan cairan dan nutrisi untuk organ-organ penting seperti otak, jantung, dan saraf, sehingga pasokan cairan dan nutrisi bagi kulit berkurang.

"Kekurangan cairan dan nutrisi, kulit menjadi lebih kering dan berisiko keriput, kusam, dan pucat," katanya. 

Dokter kulit RSUD Blambangan, dr. Wulan menjelaskan, kondisi kulit yang mengalami dehidrasi, dimana kadar air di bawah 10 persen menyebabkan enzim kulit yang meluruhkan sel kulit mati tidak bekerja, sehingga siklus kulit lebih lambat dan membuat sel kulit menumpuk.

Berkurangnya jam tidur juga dapat membuat siklus hormonal harian terganggu dan sel kulit kurang beristirahat sehingga berpotensi menimbulkan jerawat.

"Untuk menghindari risiko permasalahan kulit di bulan puasa, setidaknya ada 6 tips sehat menjaga kulit agar tetap sehat dan glowing," terangnya.

Tips sehat yang pertama adalah penuhi kebutuhan cairan tubuh sebanyak 2 liter per hari, dianjurkan minum sebanyak 2 liter air per hari atau setara 8-10 gelas air. Adapun jadwal untuk minum air ini dilakukan pada saat sahur dan berbuka puasa di malam hari. 

"Hindari minuman berkalori tinggi, serta gula yang berlebih, seperti soda atau sirup, karena dapat menyebabkan timbulnya permasalahan pada kulit terutama yang sensitif, seperti jerawat, iritasi hingga eksim," tutur dr. Wulan.

Selanjutnya, pastikan kebutuhan nutrisi tubuh lengkap dan seimbang. Nutrisi tubuh yang lengkap dan seimbang, terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral. Tambahkan asupan vitamin C dan E yang sangat bermanfaat untuk kulit.

"Pastikan makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan ikan, menjadi menu yang utama saat berbuka maupun sahur," ungkapnya.

Tips ketiga, tambah dr. Wulan, bersihkan wajah, mengeksfoliasi, dan melembabkan kulit. Kebersihan kulit ini juga bisa membantu menghindari jerawat. Sehingga selama puasa, kulit tetap bersih dan sehat.

"Selain menjaga kebersihan kulit, perhatikan durasi mandi dan suhu. Jangan terlalu lama menggunakan air terlebih air yang terlalu panas sebab bisa menghilangkan minyak alami kulit," ungkapnya. 

Tips berikutnya agar kulit tetap glowing adalah dengan riasan wajah cukup yang natural tapi aman. Saat Ramadan pasti akan dipenuhi dengan banyak momen kebersamaan yang istimewa seperti aktivitas ngabuburit dan buka puasa bersama dengan teman dan keluarga. 

Tidak jarang di momen bukber ini banyak yang berdandan full-makeup serta tampil dengan berbagai dresscode. Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk berdandan penuh dan ingin agar kulit wajah bisa lebih bernafas, Anda tetap bisa terlihat cantik dengan makeup tipis dan natural.

Gunakan BB Cream atau concealer saja sebagai base, produk yang bisa digunakan sebagai cheek and lip tint sekaligus untuk memberikan warna pada wajah, serta tidak melupakan eyeliner dan maskara untuk mempertegas definisi mata.

Selanjutnya agar tetap cantik saat puasa, adalah mengatasi kantung mata dengan eye mask. Pasalnya bulan puasa, jam tidur akan berubah, terkadang tidur lebih malam karena memperbanyak ibadah dan bangun lebih pagi dari biasanya untuk sahur. 

Hal ini dapat menimbulkan kantung mata ataupun lingkaran hitam di bawah mata yang diakibatkan kurangnya waktu tidur. Nah, agar wajah tetap segar dan terlihat cukup istirahat, gunakan eye mask sebelum tidur untuk melembabkan area mata dan mengurangi adanya kantung mata maupun menyamarkan lingkaran hitam.(*)